16 Ιουνίου 2025

Καρυδόπιτα σιροπιαστή με πλούσια κρέμα (πουτίγκα)


 Καρυδόπιτα σιροπιαστή με πλούσια κρέμα (πουτίγκα)


Όσες φορές και αν κάνεις αυτή την σιροπιαστή καρυδόπιτα με κρέμα κυριολεκτικά δεν τη χορταίνεις.

Καταπληκτικό γλυκό, που όλη η οικογένεια το λατρεύει και το ζητάει στην πρώτη ευκαιρία. 

Από κάτω σιροπιασμένη καρυδόπιτα με μυρωδάτη κανέλα και τραγανό καρύδι. 
Από πάνω πλούσια κρέμα νόστιμη και δροσερή.

Εκπληκτική συνταγή για πουτίγκα με σίγουρη επιτυχία, γραμμένη στο παλαιό τετράδιο των συνταγών μου για περισσότερα από 30 χρόνια.



14 Ιουνίου 2025

Μπαχαρικά: Ζαφορά ή σαφράν το χρυσάφι της Ελληνικής φύσης

 

Το χρυσάφι της Ελληνικής φύσης


Η ζαφορά ή σαφράν είναι το πιο ακριβό μπαχαρικό στον κόσμο.

Κοστίζει 10 φορές περισσότερο από τη βανίλια και 50 φορές περισσότερο από το κάρδαμο.

Για 1 γρ. σαφράν απαιτούνται περισσότερα από 160 λουλούδια.

 Παράγεται από τα στίγματα του φυτού κρόκος, που καλλιεργείται και στη χώρα μας.



13 Ιουνίου 2025

Μοσχαράκι με μπάμιες στο φούρνο


Μοσχαράκι με μπάμιες στο φούρνο


Μπάμιες φρέσκιες ή κατεψυγμένες, μαγειρεμένες στο φούρνο με μοσχαράκι, λαχανικά και σάλτσα ντομάτας.

Ένα νόστιμο πιάτο της Ελληνικής κουζίνας, που θα αγαπήσουν ακόμη και αυτοί, που για κάποιους λόγους, δεν αγαπούν τις μπάμιες.




11 Ιουνίου 2025

Γαρίδες στο φούρνο με σάλτσα σκόρδου


Γαρίδες στο φούρνο με σάλτσα σκόρδου


Οι αγαπημένες και τόσο νόστιμες γαρίδες ψημένες στο φούρνο με σάλτσα σκόρδου.

 Μια συνταγή εύκολη και γρήγορη.

Το σκόρδο αναμειγνύεται με τον μαϊντανό και το ελαιόλαδο και όλα μαζί αγκαλιάζουν τις γαρίδες σ΄ ένα υπέροχο πάντρεμα αρωμάτων και γεύσεων 




8 Ιουνίου 2025

Τυροκαυτερή με ανθότυρο και φέτα


Τυροκαυτερή με ανθότυρο και φέτα


Η τυροκαυτερή είναι ένα αγαπημένο πικάντικο ορεκτικό της Ελληνικής κουζίνας.

Τα βασικά της υλικά, κατά κύριο λόγο, είναι η φέτα, το ελαιόλαδο, το ξύδι και η καυτερή πιπεριά.

Στη συγκεκριμένη συνταγή χρησιμοποιήσαμε ανθότυρο και στραγγιστό γιαούρτι, τόσο για να μετριάσουμε την αλμύρα της φέτας, όσο και για να δώσουμε μια πιο κρεμώδη υφή στην τυροκαυτερή.



5 Ιουνίου 2025

Τυρόπιτες σε τρίγωνα με φύλλο κρούστας


Τυρόπιτες τρίγωνα με φύλλο κρούστας


Οι τρίγωνες τυρόπιτες με φύλλο κρούστας έγιναν τραγανές και πολύ νόστιμες.

Αναμφισβήτητα οι πίτες με τυρί είναι από τις πιο αγαπημένες και περιζήτητες πίτες της Ελληνικής κουζίνας.

Η παρασκευή μιας πίτας στο σπίτι συχνά μας απωθεί, σκεπτόμενες τον κόπο ανοίγματος του φύλλου, το ενδεχόμενο της αποτυχίας και φυσικά το λέρωμα της κουζίνας.

Η χρήση φύλλου κρούστας είναι μια καλή ιδέα και λύση για τη γρήγορη παρασκευή μιας πίτας, χωρίς να χρειαστεί να δαπανήσουμε πολύ κόπο και χρόνο.

Το φύλλο εύκολο στη διαχείρισή του τυλίγεται σε τριγωνικά σχήματα, εσωκλείοντας μέσα του τη νόστιμη γέμιση τυριών.

Ας δοκιμάσουμε λοιπόν να κάνουμε στο σπίτι τυρόπιτες τρίγωνα και να τις απολαύσουμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα στο πρωινό.



3 Ιουνίου 2025

Τι να προσέχουμε, όταν αγοράζουμε και μαγειρεύουμε πουλερικά

 

Τι πρέπει να προσέχουμε, όταν αγοράζουμε και μαγειρεύουμε πουλερικά


Μεγάλη προσοχή χρειάζεται κατά τη διαδικασία αγοράς και της προετοιμασίας μαγειρέματος των πουλερικών εξ αιτίας της πιθανότητας ύπαρξης σαλμονέλας.

Ας δούμε τι πρέπει να προσέχουμε:


1 Ιουνίου 2025

Πατάτες γιαχνί με κοτόπουλο, ένα γρήγορο γεύμα


Πατάτες γιαχνί με κοτόπουλο


Οι πατάτες γιαχνί με κοτόπουλο είναι ένα πολύ νόστιμο φαγητό, που δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια και δεξιοτεχνία για να γίνει.

Με υλικά, που συνήθως βρίσκονται σε κάθε σπίτι, όπως πατάτες, καρότα και στήθος κοτόπουλου παρασκευάζεται πολύ εύκολα και γρήγορα.



30 Μαΐου 2025

Σάμαλι, σιροπιαστό γλυκό με γιαούρτι και σιμιγδάλι



Σάμαλι, το σιροπιαστό γλυκό της Μέσης Ανατολής


Η ιστορία του πολύ παλαιά, ξεκινάει από τα βάθη του χρόνου και μας έρχεται από τη Μέση Ανατολή, κατακτάει τους ουρανίσκους των Ελλήνων και γίνεται ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά του τόπου μας.

Ακόμη στα αυτιά πολλών ακούγεται η φράση "πασατέμπος, σάμαλι, κωκ" του μικροπωλητή, που διαλαλούσε τα προς πώληση προϊόντα του στους θερινούς κινηματογράφους της Αθήνας. 

Μια γλυκιά, σιροπιαστή απόλαυση, με θεσπέσιες γεύσεις, που αγαπούν οι παλαιότεροι και αξίζει να γνωρίζουν οι νεότεροι.


 

29 Μαΐου 2025

Ζωμός κοτόπουλου, βάση για πολλά φαγητά

 

Ζωμός κοτόπουλου


Ο ζωμός από κοτόπουλο μπορεί να αποτελέσει τη βάση για πολλά φαγητά και σάλτσες και να προσθέσει σ' αυτά εξαιρετική νοστιμιά.

Για να τον ετοιμάσουμε στο σπίτι θα χρειαστούμε κοτόπουλο με λίγα λίπη, φρέσκα λαχανικά, μυρωδικά και μπαχαρικά.



26 Μαΐου 2025

Καλοί τρόποι στο τραπέζι - Τι δεν πρέπει να κάνετε

 

Καλοί τρόποι στο τραπέζι - Τι δεν πρέπει να κάνετε

Σας κάλεσαν σε γεύμα!
Ντυθήκατε, στολιστήκατε, βάλατε το νέο σας άρωμα, πήρατε και το μπουκέτο με τα κατάλληλα για την περίσταση λουλούδια και να σας μπροστά στο τραπέζι με το εντυπωσιακό design, το κόκκινο τραπεζομάντιλο, τα αναμμένα κεριά και το πλούσιο λαχταριστό μενού.
Όλα καλά μέχρι εδώ; 

Ναι, μήπως όμως δεν ξέρετε "τι δεν πρέπει να κάνετε" για να μην τα καταστρέψετε όλα;

"Τι δεν πρέπει να κάνετε"

  • να μυρίζετε και να ανακατεύετε το φαγητό στην πιατέλα
  • να ανακατεύετε το φαγητό, προσπαθώντας να βρείτε το κομμάτι, που σας αρέσει περισσότερο
  • να βάζετε στο πιάτο σας μεγάλες μερίδες
  • να βάζετε μεγάλες μπουκιές στο στόμα σας
  • να τρώτε με λαιμαργία
  • να μασάτε με ανοικτό το στόμα ή να χτυπάτε τα χείλη σας κάνοντας θόρυβο
  • να ρουφάτε ή να φυσάτε τη σούπα σας για να κρυώσει
  • να μιλάτε ή να πίνετε το ποτό σας με το στόμα γεμάτο
  • να βουτάτε το ψωμί σας στη σάλτσα του πιάτου σας
  • να δείξετε ότι, δεν σας άρεσε η μερίδα που σας πρόσφεραν
  • να τσιμπάτε με τα χέρια από τις διάφορες πιατέλες
  • να μιλάτε πολύ ή να μην μιλάτε καθόλου
  • να επαινείτε το φαγητό σε υπερβολικό βαθμό ή αντίθετα να μην λέτε λέξη σαν να μην βρίσκετε τίποτε καλό
  • να χρησιμοποιείτε οδοντογλυφίδα με οποιοδήποτε τρόπο
  • να φυσάτε την μύτη σας μπροστά στους άλλους

25 Μαΐου 2025

Ντόνατς με επικάλυψη σοκολάτας και νιφάδες καρύδας


Ντόνατς με επικάλυψη σοκολάτας και νιφάδες καρύδας


Τα ντόνατς με επικάλυψη σοκολάτας και νιφάδες καρύδας αποτελούν μια απολαυστική, γλυκιά λιχουδιά.

Φτιαγμένα στο σπίτι με αγάπη και φροντίδα, τα λατρεύουν όλοι κυρίως όμως τα μικρά παιδιά.
Αν είναι και με επικάλυψη σοκολάτας ακόμη καλύτερα.



22 Μαΐου 2025

Μακαρόνια με μπέικον και γαρίδες σε ιδιαίτερη σάλτσα

 

Μακαρόνια με μπέικον και γαρίδες σε ιδιαίτερη σάλτσα


Μπέικον και γαρίδες αρωματισμένες με σκόρδο και λευκό κρασί ενώνονται μαζί μέσα σε μια ιδιαίτερη σάλτσα ντομάτας και κρέμας γάλακτος, αρωματισμένης με θυμάρι και εμπλουτισμένης με τριμμένο κίτρινο τυρί.

Υπέροχες γεύσεις, που ξυπνούν τις αισθήσεις, συνδυασμένες με τα αγαπημένα ζυμαρικά.



20 Μαΐου 2025

Μανιταρόπιτα με μπέικον, γαλοπούλα και τυριά


Μανιταρόπιτα με μπέικον, γαλοπούλα και τυριά


Εξαιρετική πίτα με μανιτάρια πλούσια και νόστιμη, που αξίζει να τη δοκιμάσετε.

Τα μανιτάρια, το μπέικον και η γαλοπούλα συνδυάζονται τόσο ιδανικά με τα υπόλοιπα υλικά, που κυριολεκτικά δημιουργούν μια πολύ γεμάτη και πεντανόστιμη γέμιση.

Το αφράτο, εύθρυπτο και καλοψημένο φύλλο σφολιάτας αγκαλιάζει τη γέμιση μανιταριών και ολοκληρώνει τη γευστική απόλαυση.




18 Μαΐου 2025

Συλλογή και αποξήρανση αρωματικών φυτών

 

Συλλογή και αποξήρανση αρωματικών φυτών


Σε προηγούμενες αναρτήσεις αναφερθήκαμε στην καλλιέργεια αρωματικών φυτών στη βεράντα μας μέσα σε γλάστρες ή στον κήπο μας, εφόσον διαθέτουμε.

Σήμερα θα αναφερθούμε στη συλλογή και την αποξήρανση των αρωματικών φυτών, προκειμένου να τα διατηρήσουμε και να τα χρησιμοποιήσουμε στην κουζίνα μας.


15 Μαΐου 2025

Μανιτάρια: Ιδιότητες - Διατροφή - Διαχείριση στη μαγειρική

 

Θεματική ενότητα "Μανιτάρια"  
Ιδιότητες - Διατροφή - Διαχείριση στη μαγειρική


Τα μανιτάρια είναι μια τροφή πολύ φτωχή σε θερμίδες αλλά με πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά αρκεί να μαγειρεύονται σωστά.

Στην ενότητα αυτή θα αναφερθούμε στις ιδιότητές τους, τη διατροφική τους αξία και στον τρόπο, που πρέπει να τα διαχειριστούμε στη μαγειρική, ώστε να πετύχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής.



14 Μαΐου 2025

Σαλάτα πλιγούρι με τόνο, ντομάτα και φέτα, αρωματισμένη με μέντα

 

Σαλάτα πλιγούρι με τόνο, ντομάτα και φέτα, 

αρωματισμένη με μέντα


Η μέντα είναι γνωστή από την αρχαιότητα ακόμη για τις φαρμακευτικές και αποσμητικές της ιδιότητες.

Εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων και μικροοργανισμών, βοηθάει στην πέψη, ανακουφίζει τον πονόλαιμο, καταπολεμά το άγχος, είναι μερικές μόνο από τις πολλές ιδιότητες που έχει.

Στη μαγειρική η χρήση της πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς το πολύ έντονο άρωμά της επισκιάζει τα υπόλοιπα υλικά.

Το βρασμένο πλιγούρι, συνδυασμένο με λαχανικά, τόνο, φέτα και την όξινη γεύση του λεμονιού, δημιουργεί μια πολύ νόστιμη, δροσερή και υγιεινή σαλάτα.

Τα μυρωδικά, όπως η μέντα ή ο δυόσμος, προσθέτουν τη δικιά τους ιδιαίτερη αρωματική πινελιά και επίγευση.



13 Μαΐου 2025

Μικρά μυστικά για τα φρέσκα και τα κατεψυγμένα ψάρια


Μικρά μυστικά για τα φρέσκα και κατεψυγμένα ψάρια


Όλοι γνωρίζουμε για τα ψάρια ότι, αποτελούν πλούσια πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, έχουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και αναμφισβήτητα είναι μία τροφή πολύτιμη για την υγεία μας. 

Μήπως όμως υπάρχουν και κάποια μικρά μυστικά, που ίσως δεν ξέρουμε και αν τα μάθουμε η ζωή στην κουζίνα θα γίνει πιο εύκολη και διασκεδαστική;


12 Μαΐου 2025

Πλιγούρι το υγιεινό συνοδευτικό πιάτων

 

Πλιγούρι το υγιεινό συνοδευτικό πιάτων


Το πλιγούρι είναι ένα δημητριακό ολικής άλεσης, που προέρχεται από το σπάσιμο των κόκκων του σιταριού κυρίως σε μικρότερα κομμάτια.

Στη μαγειρική το χρησιμοποιούμε σε διάφορες συνταγές, άλλοτε ως συνοδευτικό υλικό, άλλοτε ως βασικό υλικό, αλλά και σε συνταγές για σαλάτες κ.ά.

Πρόκειται για ένα υλικό πολύ εύκολο στη διαχείρισή του, καθώς δεν απαιτεί ιδιαίτερη μεταχείριση και τεχνική για την παρασκευή του.

Πέρα αυτών όμως το πλιγούρι είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία μας και αξίζει να το χρησιμοποιούμε περισσότερο στη μαγειρική.



10 Μαΐου 2025

Φιλέτα σολομού ψητά στο φούρνο


Φιλέτα σολομού ψητά στο φούρνο 


Ο σολομός είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ψάρια της Ελληνικής κουζίνας και όχι μόνο.
Είναι ένα ψάρι που ζει στα κρύα νερά του Βόρειου Ατλαντικού.

Ο σολομός είναι ένα πολύ ωφέλιμο ψάρι, που συμβάλλει πολλαπλά στην καλή υγεία του οργανισμού μας.
Αποτελεί μια πολύ σημαντική πηγή των πολύτιμων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, είναι πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μια από τις λίγες φυσικές πηγές βιταμίνης D.

Πέρα από όλα αυτά δεν παύει να είναι και ένα πολύ νόστιμο ψάρι, που το απολαμβάνουμε σε πολλές συνταγές.



8 Μαΐου 2025

Πως θα καταψύξουμε και θα συντηρήσουμε τρόφιμα στο σπίτι

 

Κατάψυξη και συντήρηση τροφίμων στο σπίτι


Ο άνθρωπος στην ανάγκη του να διατηρήσει τρόφιμα την εποχή της αφθονίας τους, ώστε να τα καταναλώσει αργότερα τους χειμερινούς κυρίως μήνες, προσπάθησε να βρει διάφορους τρόπους συντήρησης και διατήρησής τους.

Ένας από αυτούς είναι η κατάψυξη τροφίμων σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες λίγες ώρες μετά τη συλλογή ή τον τεμαχισμό ή την προετοιμασία τους, ανάλογα με το είδος.

Η διαδικασία αυτή μπλοκάρει τη μικροβιακή δραστηριότητα, που προκαλεί την αλλοίωση των τροφών. Με τον τρόπο αυτό τα προϊόντα διατηρούνται φρέσκα, όπως ήταν κατά τη στιγμή, που τέθηκαν υπό το μηδέν.



6 Μαΐου 2025

Ταλιατέλες με μοσχαράκι κοκκινιστό με δάφνη και κόκκινο κρασί


Ταλιατέλες με μοσχαράκι κοκκινιστό 

με δάφνη και κόκκινο κρασί


Μοσχαράκι κοκκινιστό, αρωματισμένο με δάφνη και κόκκινο κρασί και συνοδευμένο με ζυμαρικά ταλιατέλες.

Το μοσχαράκι σιγοβράζει στη σάλτσα ντομάτας με τη δάφνη και το κόκκινη κρασί, ρουφώντας αχόρταγα όλα τα αρώματα και τις γεύσεις.

Το αποτέλεσμα το απολαμβάνουμε στο πιάτο μαζί με ταλιατέλες.


 

4 Μαΐου 2025

Απλά κουλουράκια βανίλιας εύκολα και γρήγορα


Κουλουράκια βανίλιας


Κουλουράκια για τον καφέ, το γάλα ή και χωρίς.

Μια απλή και εύκολη συνταγή για κουλουράκια βανίλιας για να τα απολαμβάνουμε το πρωί εμείς με το καφέ και τα παιδιά με το γάλα ή στο σχολείο.



2 Μαΐου 2025

Γαλακτομπούρεκο με βελούδινη κρέμα σιμιγδαλιού


Γαλακτομπούρεκο με βελούδινη κρέμα σιμιγδαλιού


Το γαλακτομπούρεκο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα σιροπιαστά γλυκά.

Τραγανά, καλοψημένα φύλλα κρούστας πάνω και κάτω, στη μέση μια απίθανη, βελούδινη, γλυκιά κρέμα σιμιγδαλιού και όλα μαζί εμποτισμένα σε μυρωδάτο, παχύ σιρόπι.

Η γευστική απόλαυση στο μεγαλείο της.




30 Απριλίου 2025

Μοσχαρίσιο συκώτι ψητό στα κάρβουνα


Μοσχαρίσιο συκώτι ψητό στα κάρβουνα 


Το μοσχαρίσιο συκώτι ψημένο στα κάρβουνα γίνεται πολύ τρυφερό και ζουμερό, αρκεί να ακολουθήσουμε σωστά κάποιους κανόνες, στους οποίους θα αναφερθούμε παρακάτω.



27 Απριλίου 2025

Ντόνατς στο φούρνο με γλάσο σοκολάτας και πολύχρωμη τρούφα

 

Ντόνατς στο φούρνο με γλάσο σοκολάτας

 και πολύχρωμη τρούφα


Ας απολαύσουμε τα αγαπημένα ντόνατς ψημένα στον φούρνο, σκεπασμένα με γλάσο σοκολάτας και πασπαλισμένα με χρωματιστή τρούφα.

Μια περισσότερο υγιεινή εκδοχή των ντόνατς, αφού αποφεύγουμε το τηγάνισμα και το καμένο λάδι.

Τα ντόνατς ψήνονται στον φούρνο, γίνονται αφράτα και εξαιρετικά λαχταριστά.



25 Απριλίου 2025

Σαλάτα Ολιβιέ - Ρώσικη σαλάτα - Πως να την κάνετε στο σπίτι

 

Ρώσικη σαλάτα και πως να την κάνατε στο σπίτι


Η σαλάτα Ολιβιέ ή ρώσικη σαλάτα, όπως σήμερα την αποκαλούμε, αποτελεί σπεσιαλιτέ της ουκρανικής και ρώσικης κουζίνας, που έγινε με τον χρόνο ευρύτερα γνωστή και δημοφιλής και σε άλλες χώρες της Ευρώπης μεταξύ των οποίων και η δική μας.

Η πρωτότυπη συνταγή επινοήθηκε το 1860 από τον Λυσιέν Ολιβιέ, σεφ στο εστιατόριο Ερμιτάζ, ένα από τα πιο διάσημα της Μόσχας και έγινε σύντομα πάρα πολύ δημοφιλής.
Η σαλάτα περιείχε αγριόγαλο, γλώσσα μοσχαρίσια, χαβιάρι, μαρούλι, ουρές από καραβίδα, κάπαρη, αγγουράκια τουρσί, αγγούρι, καλά βρασμένα αυγά και πιθανότατα σπόρους σόγιας.
Η γνήσια ντρέσιγκ του Ολιβιέ ήταν ένας τύπος μαγιονέζας, φτιαγμένος από γαλλικό κρασί και ξύδι, μουστάρδα και ελαιόλαδο. 
 (πηγή: wikipedia)

Με την πάροδο του χρόνου η διάσημη σαλάτα του Ολιβιέ δέχθηκε διαφοροποιήσεις, όσο αφορά την αφαίρεση ή την προσθήκη υλικών σε σχέση με τη αρχική, φτάνοντας στη γνωστή μας σήμερα ονομαζόμενη "ρώσικη σαλάτα", που αγοράζουμε από το εμπόριο.



23 Απριλίου 2025

Μακαρόνια με γαρίδες και μανιτάρια σε κρεμώδη σάλτσα


Μακαρόνια με γαρίδες και μανιτάρια σε κρεμώδη σάλτσα


Τα μανιτάρια και οι γαρίδες συνυπάρχουν αρμονικά μέσα στην κρεμώδη σάλτσα ντομάτας-κρέμας γάλακτος και μοιράζονται την υπέροχη νοστιμιά τους με τα μακαρόνια.

Ένα ξεχωριστό πιάτο γεμάτο γευστικές απολαύσεις.



21 Απριλίου 2025

Σαλάτα "Μιμόζα" με τόνο, λαχανικά, αυγά και μαγιονέζα

 

Σαλάτα "Μιμόζα" με τόνο


Η σαλάτα "Μιμόζα" είναι μια πολύ νόστιμη και ιδιαίτερη σαλάτα
 με προέλευση από τα κράτη της πρώην Σοβιετικής Ένωσης.

Η γνωριμία μου με τη συγκεκριμένη σαλάτα οφείλεται στη Λίλιαν, που μας μετέφερε, κάνοντάς την, νοσταλγικές γεύσεις της αγαπημένης πατρίδας της, της Ουκρανίας.

Πρόκειται για ένα συνδυασμό λαχανικών, τόνου και βρασμένων αυγών με συνδετικό κρίκο μεταξύ τους τη μαγιονέζα.

Ένας κυριολεκτικά εκρηκτικός συνδυασμός γεύσεων, που σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να τον γευτείτε.
 

18 Απριλίου 2025

Γαρίδες τηγανητές με σκόρδο και λεμόνι


Γαρίδες τηγανητές με σκόρδο και λεμόνι


Οι γαρίδες συγκαταλέγονται στα πιο δημοφιλή θαλασσινά, λόγω της υπέροχης γεύσης τους, που μπορούμε να την απολαύσουμε με πολλούς μαγειρικούς τρόπους.

Τηγανητές, ψητές στο φούρνο ή στα κάρβουνα, μαγειρεμένες με σάλτσα ντομάτας ή λευκή κρεμώδη σάλτσα κ.ά. είναι πάντα θεσπέσιες και λαχταριστές.

Στα θετικά τους συγκαταλέγονται επίσης οι λίγες θερμίδες, που προσφέρουν, όπως και τα χαμηλά λιπαρά, που έχουν.

Είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, περιέχουν σελήνιο, φώσφορο, σίδηρο, ιώδιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο κ.ά., που αυξάνουν την ενέργεια και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας.

Σε περιόδους νηστείας αποτελούν μια καλή πηγή πρωτεΐνης στη διατροφή μας.



16 Απριλίου 2025

Μακαρόνια ολικής άλεσης με νηστίσιμη σάλτσα μανιταριών


Μακαρόνια ολικής άλεσης με νηστίσιμη σάλτσα μανιταριών 


Κατά τη διάρκεια της νηστείας υπάρχει αποχή από την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης.

Το κρέας, το ψάρι, τα αυγά, το γάλα και τα παράγωγά του, αποτελούν πολύ βασικές πηγές πρωτεΐνης, η οποία είναι απολύτως απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

 Στις τροφές φυτικής προέλευσης, που περιέχουν πρωτεΐνες, συγκαταλέγονται τα θαλασσινά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, τα μανιτάρια κ.ά.

Η διατροφική αξία των μανιταριών είναι πολύ αξιόλογη, καθώς περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά κ.ά.
Τα οφέλη για την υγεία είναι πολύ σημαντικά, αξίζει να αναφέρουμε ενδεικτικά μερικά, όπως: η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, η μείωση της χοληστερόλης, η βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, η βελτίωση της υγείας του εντέρου, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κ.ά.



13 Απριλίου 2025

Τσουρέκια πολύ αφράτα με σουσάμι

 

Πάσχα

Η μεγάλη γιορτή της Χριστιανοσύνης, της αγάπης, της ανθρώπινης θυσίας.

Όπως κάθε χρόνο θα τηρήσουμε και φέτος τα έθιμα της θρησκείας μας και με πολύ αγάπη και φροντίδα, θα ετοιμάσουμε τα παραδοσιακά μας τσουρέκια, τα κόκκινα αυγά, τα κουλουράκια και άλλες κατά τόπους παραδοσιακές συνήθειες.

Το σπίτι θα μυρίσει και πάλι από την ευωδιαστή μυρωδιά των τσουρεκιών και καρτερικά θα περιμένουμε την κατάλληλη στιγμή για να τα γευτούμε.

Η διαδικασία να κάνουμε τσουρέκια δεν είναι τόσο δύσκολη και περίπλοκη, όσο μπορεί να φαίνεται.
Η παρασκευή τους (το ζύμωμα) δεν έχει μεγαλύτερη διάρκεια απ' όσο η παρασκευή ενός κέικ.
Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου αναλώνεται στη διαδικασία φουσκώματος της μαγιάς, η οποία απαιτεί την προσοχή μας για την εξασφάλιση των κατάλληλων συνθηκών.
Το πλάσιμο των τσουρεκιών και το πλέξιμο των πλεξίδων είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία, που την απολαμβάνουν και τα παιδιά είτε συμμετέχοντας, είτε κοιτάζοντας. 



11 Απριλίου 2025

Τσιπούρα ψητή στο φούρνο με λεμόνι και μυρωδικά

 

Τσιπούρα ψητή στο φούρνο με λεμόνι και μυρωδικά


Τα ψάρια είναι τροφή πολύ σημαντική για την καλή υγεία του οργανισμού μας.

Η τσιπούρα είναι ένα πολύ νόστιμο και αρκετά δημοφιλές ψάρι.

Το γεγονός ότι καλλιεργείται σε ιχθυοκαλλιέργειες την καθιστά αρκετά προσιτή, τόσο όσον αφορά την επάρκειά της στην αγορά, όσο και την τιμή πώλησής της.

Μαγειρεμένη στο φούρνο με χυμό από φρέσκο λεμόνι και αρωματισμένη με ρίγανη ή θυμάρι γίνεται ιδιαίτερα τρυφερή και νόστιμη, ιδανική και για μικρά παιδιά.



9 Απριλίου 2025

Μαριναρισμένο στήθος κοτόπουλου ψητό στον φούρνο με πατάτες


Μαριναρισμένο στήθος κοτόπουλου ψητό στον φούρνο 

με πατάτες  


Το στήθος κοτόπουλου γίνεται πραγματικά πολύ αφράτο, ζουμερό και νόστιμο.

Η μαρινάδα με κρεμμύδι, σκόρδο, μπαχαρικά, μυρωδικά και λίγο ελαιόλαδο συμβάλλει στο να αποκτήσουν τα φιλέτα περισσότερη νοστιμιά, αλλά να γίνουν και εξαιρετικά αφράτα. 



8 Απριλίου 2025

Πατατοσαλάτα με κόκκινο κρεμμύδι και ελιές


Πατατοσαλάτα με κόκκινο κρεμμύδι και ελιές


Είναι μια απλή και εύκολη στην παρασκευή της σαλάτα, αλλά παράλληλα αρκετά χορταστική και πολύ εύγευστη.

Ο λόγος για την πατατοσαλάτα με το κόκκινο κρεμμυδάκι της και τις νόστιμες ελίτσες της.

Βρασμένες πατάτες, τεμαχισμένες και πασπαλισμένες με εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, ξύδι από κόκκινα σταφύλια και λίγο αλατάκι.

Για περισσότερη νοστιμιά και άρωμα προσθέτουμε κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες μισοφέγγαρα και τις διάσημες ελιές Καλαμών.

Την εικόνα ολοκληρώνει οπτικά και γευστικά ο ψιλοκομμένος μαϊντανός, πασπαλισμένος πάνω από τις πατάτες.


5 Απριλίου 2025

Ψάρι "Φαγκρί" ψητό στη σχάρα

 

Φαγκρί ψητό στη σχάρα


Το φαγκρί είναι ψάρι του πελάγους.
Ζει κοντά στο βυθό και σε βάθος από 30 μέχρι και 250 μέτρων, το δε βάρος του μπορεί να φτάσει μέχρι και τα 8 κιλά.

Θεωρείται μια τροφή η οποία είναι φτωχή σε θερμίδες, πλούσια όμως σε πρωτεΐνες υψηλής διατροφικής αξίας και σε ω-3 λιπαρά οξέα.
Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β12 και Β6, ενώ θεωρείται σημαντική πηγή σεληνίου, φωσφόρου, ασβεστίου και καλίου.

Είναι ένα από τα νιο νόστιμα και δημοφιλή ψάρια. 
Στη μαγειρική μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους, όπως ψητό στο φούρνο ή στη σχάρα, αχνιστό, πλακί, σε σούπες κ.ά.



4 Απριλίου 2025

Σαλάτα με ζοχούς, τα άγρια χόρτα της Ελληνικής φύσης



Σαλάτα με ζοχούς, τα άγρια χόρτα της Ελληνικής φύσης


Οι ζοχοί σαλάτα με ελαιόλαδο και λεμόνι είναι ένα νηστίσιμο πιάτο της Ελληνικής κουζίνας ιδιαίτερα δημοφιλές.

Ο ζοχός είναι είναι ένα χορταρικό γνωστό ακόμη από τα αρχαία χρόνια για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. 

Το συναντάμε σχεδόν παντού στην Ελληνική φύση, σε αγρούς, σε λιβάδια ακόμη και στις άκρες των δρόμων.




Πρόκειται για ένα ποώδες, μονοετές φυτό με φύλλα πτερωτά, που αγκαλιάζουν τον κορμό στη βάση του.
Την περίοδο της ανθοφορίας του βγάζει μικρά κίτρινα ανθάκια.

Η διατροφική του αξία θεωρείται αρκετά σημαντική, καθώς συμβάλλει θετικά στην καλή μας υγεία. 
Έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση, που οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα φαινολικών και φλαβονοειδών ενώσεων, που περιέχει.
Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο, σίδηρο και χαμηλή θερμιδική αξία.


3 Απριλίου 2025

Φακές με γεύση και άρωμα φασκόμηλου

 

Φακές με γεύση και άρωμα φασκόμηλου 


Η πρώτη γνωριμία μας με τις φακές έρχεται από τη Βίβλο, με τη γνωστή αδυναμία του Ησαύ για αυτές.

Σε πολλές περιοχές του κόσμου πιστεύουν ότι, οι φακές φέρνουν τύχη και χρήματα.

Σίγουρα όμως είναι πολύ θρεπτικές, νόστιμες και εύπεπτες. 
Και φυσικά, όπως όλα τα όσπρια, είναι πολύ πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες και μεταλλικά άλατα, όπως σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο.

Στη μαγειρική οι φακές αποτελούν τη βάση για πολλά παραδοσιακά νηστήσιμα πιάτα με μοναδικές γεύσεις, καθώς συνδυάζονται άριστα με διάφορα μπαχαρικά και αρωματικά φυτά.

Σήμερα θα τις απολαύσουμε με φασκόμηλο, ένα γνωστό μυρωδικό που θα προσθέσει τη δική του γευστική πινελιά.